Le folosim adesea ca și cum ar fi același lucru, dar vinovăția și rușinea sunt două emoții profund diferite, iar confuzia dintre ele ne poate ține blocați ani de zile. Una poate fi un ghid util. Cealaltă, lăsată nesupravegheată, devine o închisoare.
June Tangney, cercetătoare la Universitatea George Mason, a studiat decenii întregi această distincție. Concluzia ei este limpede: vinovăția spune „am făcut ceva rău”, în timp ce rușinea spune „eu sunt rău”. Vinovăția se referă la o faptă și, prin urmare, poate fi reparată — putem cere iertare, putem îndrepta lucrurile, putem face altfel data viitoare. Rușinea se referă la întreaga persoană și nu lasă nicio ieșire: dacă problema sunt eu însumi, ce mai pot face?
Rușinea este, paradoxal, mult mai puțin utilă decât pare. Studiile lui Tangney arată că oamenii predispuși la rușine nu devin mai buni, ci mai defensivi: evită, neagă, dau vina pe alții, se ascund. Cei predispuși la o vinovăție sănătoasă, în schimb, repară mai des și își asumă mai ușor responsabilitatea, tocmai pentru că greșeala nu le amenință întreaga identitate.
Aici intervine și un tipar pe care economia comportamentală îl cunoaște bine: atunci când ne identificăm complet cu o greșeală, intrăm în logica „costurilor scufundate”. Continuăm pe un drum greșit nu pentru că ar fi bun, ci pentru a nu admite că ne-am înșelat — pentru că a recunoaște ar părea să confirme rușinea că suntem, noi înșine, o eroare.
Vindecarea începe în clipa în care reușim să separăm fapta de persoană. Pot să fi făcut un lucru care mă doare și de care îmi pare rău, fără ca acel lucru să definească cine sunt. Această separare nu este o scuză comodă. Este, dimpotrivă, condiția pentru a-mi putea asuma cu adevărat responsabilitatea.
Un om care se simte iremediabil rău nu are de unde să găsească energia de a se schimba. Un om care înțelege că a greșit, dar rămâne demn de iubire și de o nouă șansă, o are pe toată.
Psihologii de la Clinica Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro. Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician, doctor în finanţe şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. De ce ne este atât de greu să schimbăm ceva
0 Comentarii