Brandurile își protejează angajații împotriva oboselii de ecran?

Combaterea oboselii de ecran cu detoxifierea digitală

Citește și află cum se combate oboseala de ecran cu ajutorul detoxifierii digitale, care sunt efectele, cum luptă brandurile cu oboseala de ecran și altele.

Angajații care lucrează la computer în mod prelungit, pentru o perioadă de timp îndelungată, ajung să experimenteze o serie de simptome, precum senzația de ochi uscați, privire încețoșată, oboseală oculară, dureri de cap și chiar dureri ale gâtului și umerilor. Pe lângă simptomele fizice apar și simptome emoționale și mentale, precum stări de iritabilitate, dificultăți de concentrare și o stare de epuizare mentală.

Senzațiile de mai sus sunt experimentate nu doar de către angajații companiilor din domeniul IT, colectare și prelucrare de date, marketing digital, design grafic sau cercetare, ci și de oamenii obișnuiți care petrec mult timp în fața ecranelor. Un exemplu este reprezentat de cei care joacă jocuri video sau pe platformele iGaming, așa cum este și portalul Yep Casino, care este un site licențiat ce acceptă jucători din România. Simptomele descrise mai sus se datorează oboselii de ecran.

Împotriva oboselii cauzate de utilizarea dispozitivelor electronice se poate lupta printr-o varietate de metode, precum aplicarea regulii 20-20-20 (la fiecare 20 de minute te uiți la obiecte aflate la 20 de metri distanță, timp de 20 de secunde), pauze de relaxare, folosirea protecțiilor pentru monitor sau ajustarea setărilor dispozitivului vizual, printre multe altele. În ultimii ani, companiile caută cele mai bune soluții pentru protejarea angajaților împotriva epuizării digitale. Detoxifierea digitală se numără printre opțiunile cu potențial de a contracara oboseala oculară asociată tehnologiei. Reprezintă, oare, o soluție utilă pe termen lung?

Brandurile și lupta contra oboselii de ecran a angajaților

Oboseala de ecran este o problemă întâlnită la 74% dintre persoanele expuse timp prelungit la ecran la locul de muncă în anul 2024. Față de anul 2023, procentul este în creștere cu 5%, de la 69%, ceea ce indică faptul că masurile de protecție implementate de companii nu dat rezultatele dorite. Oboseala datorată expunerii îndelungate la ecrane este întâlnită și în rândul ultilizatorilor obișnuiți, unde statisticile indică faptul că 50% dintre utilizatori sunt afectați.

Brandurile își protejează angajații oferindu-le pauze pentru relaxare oculară, protectoare de ecran, ochelari cu filtru sau monitoare speciale, cu un grad redus de afectare a ochilor. Masurile implementate nu sunt suficente pentru a reduce oboseala oculară pentru că 59% dintre angajați consideră că productivitatea le este afectată de această problemă. Pot face companiile mai mult pentru angajații lor?

Citește și Peste 700 de joburi disponibile în județ. Cine și-a găsit loc de muncă la Bursa organizată de AJOFM Argeș

Detoxifierea digitală vs. oboseala de ecran

Detoxifierea digitală este o metodă de reducere a expunerii la ecrane pe o perioadă de timp, măsură adoptată voluntar și care implică fie reducerea utilizării dispozitivelor electronice din existența zilnică, fie elimiarea lor completă pe parcursul perioadei de detoxifiere. Printele efectele pozitive ale utilizării detoxifierii digitale contra oboselii oculare se numără urmatoatele elemente:

• Reducerea oboselii mentale – în lipsa expunerii la ecrane, precum și la volumul mare de informații digitale, creierul beneficiază de timp de relaxare, ceea ce îi îmbunătățește capacitatea de concentrare;
• Îmbunătățirea calității somnului și a odihnei – eliminarea expunerii la ecran înainte de somn, în special, contribuie la creșterea calității somnului;
• Combaterea oboselii oculare – menținerea distanței față de ecrane reduce iritarea ochilor, senzația de uscăciune și vederea încețoșată;
• Îmbunătățirea capacității de relaxare mentală și emoțională – se reduc stările de iritare, de stres și de anxietate, având loc stabilizarea emoțională;
• Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase pe termen lung – implicarea în activitățile sănătoase, care eliberează ochii de oboseala de ecran, păstrate pe termen lung, ajută la îmbunătățirea sănătății ochilor.

Brandurile implementează o serie de măsuri și strategii pentru reducerea și chiar eliminarea efectelor datorate oboselii de ecran, printre care se numără următoarele elemente de detox digital:

• Programarea unor experiențe offline pentru anagajati – sunt organizate sesiuni de promovare a relaxării în medii offline, fără dispozitive electronice, unde anagajatii interacționează și în care se reconectează cu lumea reală;
• Crearea unor spații „libere de tehnologie” la locul de muncă – sunt spații amenajate pentru angajați în care nu este permisă folosirea dispozitivelor electronice;
• Oprirea automată a computerelor de-a lungul zilei de muncă pentru pauze de relaxare a ochilor – dispozitivele de lucru sunt oprite automat în anumite momente ale zilei, pentru intervale determinate de timp pentru ca angajații să își odihnească ochii.

Pe lângă aceste metode, brandurile colaborează cu entități care oferă experiențe în natură, sesiuni de relaxare și de yoga, precum și alte experiențe offline pentru angajați.

Reușește detoxifierea digitală să combată eficient oboseala de ecran?

Beneficiile detoxifierii digitale sunt numeroase, ajutând la combaterea eficientă a oboselei cauzate de dispozitivele electronice, prin reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării, a calității somnului și a stării generale a organismului. Cu toate acestea, este necesară stabilirea unei rutine clare, care să fie respectată, pentru ca detoxifierea digitală să reprezinte o soluție pe termen lung. Brandurile vor continua să le ofere angajaților toate condițiile necesare la locul de muncă pentru a lupta cu succes împotriva epuizării digitale, însă și aceștia vor trebui să depună eforturi pentru a combate oboseala provocată de utilizarea prelungită a ecranelor acasă.