Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a forma noi conexiuni și căi și de a schimba modul în care sunt conectate circuitele sale; neurogeneza este capacitatea și mai uimitoare a creierului de a crește noi neuroni (Bergland, 2017).
Căile neuronale sunt alcătuite din neuroni conectați prin dendrite. Acestea sunt create în creier pe baza obiceiurilor și comportamentelor noastre. Numărul dendritelor crește odată cu frecvența cu care se realizează un comportament.
Dacă vă concentrați asupra fericirii cu gândurile și sentimentele dumneavoastră, vă întăriți căile fericirii. Dacă vă concentrați asupra stresului cu gândurile și sentimentele dumneavoastră, vă întăriți căile de stres. Fiecare gând pe care îl gândiți și fiecare sentiment pe care îl simțiți întărește circuitele neuronale.
În calitate de psihoterapeuți, putem încuraja și sprijini repetiția atunci când pacienții noștri depun eforturi pentru a-și atinge obiectivele de sănătate. Se estimează că este nevoie de 3-6 luni pentru ca un nou comportament să devină un obicei, deși această estimare variază în funcție de persoană. Din fericire, pe măsură ce vă antrenați să parcurgeți noi căi, slăbiți în mod natural vechile căi.
Psihologii clinicii Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări se pot face la numărul de telefon 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. Aspecte esenţiale din psihodinamică
Citește și Sfatul psihologului. Cum creăm legături emoţionale bune cu ceilalţi?
0 Comentarii