Există o tendință, mai ales în cultura actuală, de a aștepta fericirea de la evenimente mari: o promovare, o vacanță, o relație nouă, un obiectiv atins. Viața bună este imaginată ca o succesiune de momente spectaculoase. Psihologia cercetează această așteptare de mult timp și descoperirile sunt, în mod constant, descurajante pentru această percepție.
Oamenii supraestimează cât de fericiți îi vor face evenimentele mari și subestimează cât de repede se adaptează la ele. Cercetătorii numesc acest fenomen adaptare hedonistă: creierul nostru calibrează rapid noile circumstanțe și le transformă în normalitate. Casa nouă devine, în câteva luni, pur și simplu casă. Mașina nouă devine mijlocul de transport.
Ceea ce cercetările în psihologia pozitivă au arătat în mod repetat este că bunăstarea autentică este construită, în mare parte, din micromomente: acele clipe mici și aparent banale în care ești cu adevărat acolo unde ești: prima gură de cafea dimineața, o conversație care a curs firesc, lumina după-amiezii pe un perete, râsul unui copil auzit întâmplător. Nu sunt momente spectaculoase, dar sunt momente reale.
Problema nu este că aceste momente lipsesc din viața majorității oamenilor. Problema este că ele trec neobservate. Mintea umană are o tendință naturală spre negativitate, o moștenire evolutivă care ne-a ajutat să supraviețuim, dar care, în viața modernă, ne face să scanăm în permanență pericolele și să trecem pe lângă ce este bine. A cultiva atenția față de micile bucurii nu este naivitate ci este un act deliberat de igienă psihică.
Acest lucru nu înseamnă să pretinzi că totul este bine când nu este. Înseamnă să nu lași ceea ce este bine să treacă invizibil. Înseamnă să îți dai voie să te bucuri de o zi obișnuită, fără să aștepți nimic excepțional. Înseamnă să înveți că viața nu se întâmplă între momente, ea este formată din ele.
Psihologii de la Clinica Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. Statutul nu te face invulnerabil
Citește și Sfatul psihologului. Trecutul nu se şterge, ci se integrează
0 Comentarii