Web Analytics

În echipă cu cititorii!

duminică, 13.09.2026

articol scris miercuri, 16 iulie 2025

Sfatul psihologului. 4 beneficii psihice ale expunerii la soare

de Jurnalul de Arges

1. Îmbunătățirea stării de spirit: Lumina soarelui poate influența direct starea de spirit prin creșterea producției neurotransmițătorului serotonină.

Adesea numită substanța chimică „care te face să te simți bine”, aceasta poate contribui la sentimentele de fericire și bunăstare. Expunerea regulată la lumina soarelui poate contribui la creșterea stării de spirit, reducerea sentimentelor de tristețe și creșterea stabilității emoționale generale.
2. Reducerea nivelului de stres: Lumina soarelui poate avea un efect calmant, ajutând la reglarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, făcând mai ușoară relaxarea. Acest efect calmant al luminii naturale poate face provocările de zi cu zi mai ușor de gestionat și poate îmbunătăți claritatea mentală și concentrarea.

3. Ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie: Creșterea serotoninei poate ajuta la reducerea anxietății prin aducerea unui sentiment de calm. Pentru cei afectați de tulburarea afectivă sezonieră, care este un tip de depresie legată de schimbările de anotimp, lumina soarelui poate ajuta la contracararea simptomelor care vin odată cu scăderea luminii naturale în timpul lunilor mai întunecate.
4. Îmbunătățirea calității somnului: Lumina soarelui ajută la reglarea melatoninei, hormonul somnului, care vă poate ajuta să adormiți mai ușor și poate îmbunătăți calitatea somnului.

Psihologii clinicii Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită.
Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex

Citește și Sfatul psihologului. Demascarea psihopaţilor

Citește și Sfatul psihologului. 3 metode pentru a dezvolta ambiţie

Distribuie!

Urmărește-ne pe

0 Comentarii

Trimite un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Marius Croitoru, înainte de jocul FC Argeş – FC Botoşani: „Vrem puncte, dar trebuie să fim foarte atenţi”

Astăzi, etapa a noua din SuperLiga programează, de la ora 15, jocul dintre FC Argeş şi FC Botoșani. Marius Croitoru, […] Citește!

FC Argeș – FC Botoșani, astăzi, de la ora 15, în etapa a noua din SuperLiga

Asistăm și la o reîntâlnire între Marius Croitoru și FC Argeș. Tehnicianul în vârstă de 46 de ani i-a pregătit […] Citește!

Violență la Curtea de Argeș. Arest la domiciliu pentru tânăra de 20 de ani și în celulă 30 de zile cei trei bărbați care au bătut un argeșean

În noaptea de 11 spre 12 septembrie 2026, polițiștii din cadrul Poliției Municipiului Curtea de Argeș au fost sesizați cu […] Citește!

ANM: Averse, vijelii și intensificări ale vântului în mai multe regiuni ale țării, duminică

ANM a emis, duminică, o informare meteorologică valabilă în intervalul 13 septembrie, ora 10.00 – 13 septembrie, ora 23.00. Sunt […] Citește!

Preşedintele Nicuşor Dan participă, duminică şi luni, la Summitul European dedicat Regiunii Arctice, găzduit de Finlanda, la Rovaniemi

Preşedintele Nicuşor Dan participă, duminică şi luni, la Summitul European dedicat Regiunii Arctice, găzduit de Finlanda, la Rovaniemi, care are […] Citește!

ANM: Cod galben de ploi torențiale în mai multe zone din țară

Meteorologii au emis miercuri dimineață mai multe avertizări Cod galben pentru ploi torențiale în județele Constanța, Tulcea, Galați și Vrancea. […] Citește!

Ilie Bolojan îi cere președintelui Nicușor Dan să nominalizeze un prim-ministru, pentru că domenii precum Sănătatea sau Transporturile rămân fără bani

Prim-ministrul interimar publică sâmbătă seara un apel imperativ în care îi cere președintelui să desemneze urgent “un premier credibil”. Bolojan […] Citește!

Bărbatul cu Suzuki Vitara a fost găsit viu și nevătămat

După cum v-am informat, poliția, jandarmii, pompierii și voluntarii s-au mobilizat ieri, sâmbătă, 12 septembrie, pentru a-l găsi pe bărbatul […] Citește!

Ford recheamă masiv mașini în SUA din cauza unei probleme la rezervorul de combustibil

Ford recheamă în service 223.472 de vehicule din Statele Unite, după ce autoritățile au identificat o problemă la sistemul de […] Citește!

România continuă să piardă populație: peste 5.000 de decese în plus față de nașteri într-o singură lună

România a încheiat luna iulie cu un nou bilanț demografic negativ. Potrivit datelor INS, în țară au fost înregistrate 18.777 […] Citește!

Tensiunile cresc în Orientul Mijlociu: navă atacată în Strâmtoarea Ormuz. Prețul petrolului, din nou sub presiune

Un nou incident raportat în Strâmtoarea Ormuz readuce în prim-plan riscurile pentru transporturile de petrol din Orientul Mijlociu. O agenție […] Citește!

Rybakina, regina de la US Open! A învins-o pe Sabalenka și devine noul lider WTA

Elena Rybakina (27 de ani, locul 2 WTA) a învins-o pe Aryna Sabalenka (28 de ani, lider mondial), scor 6-4, […] Citește!

Omul săptămânii

Tiberiu Irimia

Opinie

Încredere în Dani Coman şi răbdare pentru FC Argeş

Din ediția tipărită

Bulevardul închis e deschis! Hotărârea de transformare a „Pardonului” în zonă pietonală încă nu a fost pusă în aplicare

A doua hotărâre de restricționare a circulației auto pe Bulevardul ”Pardon” din Câmpulung are, deocamdată, soarta primeia. Adică are obiect, […] Citește!

Cinci urşi din pădurile Muscelului vor primi gulere cu GPS

Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor a dat undă verde capturării unui număr de cinci exemplare de urs brun din zona […] Citește!

Foto-pamflete

Citește!

Nu l-a iertat! Lasconi a mai tras o săgeată ironică, vizându-l pe un consilier local

Nu se știe la ce s-ar fi așteptat primărița Câmpulungului după ce administrația locală a implementat mai multe proiecte care […] Citește!

Consilierul Tiberiu Irimia, președinte al OMD – Visit Pitești. Pași importanți pentru dezvoltarea turismului

Piteștiul își deschide un nou capitol în turismul local prin infiintarea Organizației de Management al Destinației, Visit Pitești. Iar președinte […] Citește!

Un comisar contraatacă! Sancționat de Inspectorat după o condamnare pentru condus sub influența alcoolului, Aliodor Duță a blocat sancțiunea administrativă impusă de IPJ

Condamnat la începutul acestui an după ce a fost depistat în trafic sub influența alcoolului, comisarul șef Aliodor Duță, de […] Citește!

Foto-pamflete

Citește!

Alți zimbri vor ajunge din Suedia și Germania în Munții Făgăraș

Nu mai puțin de șapte viței de zimbru s-au născut în prima jumătate a acestui an în zonele în care […] Citește!

Grindeanu l-a invitat la Sinaia pe deputatul argeşean Dorin Popa

La Sinaia, politica românească a demonstrat încă o dată că poate supraviețui oricărei crize. Chiar și atunci când guvernul este… […] Citește!

Și Loteria Română se pregătește de proces cu Câmpulungul

Interzicerea păcănelelor pe raza municipiului muscelean a determinat operatorii de jocuri de noroc să reacționeze, inițial prin plângeri prealabile către […] Citește!