După ce am discutat despre de ce și cum trebuie să părăsești zona de confort, haideți să abordăm acum cinci moduri în care cineva ar putea încerca să facă acest lucru.
1. Faceţi lucrurile de zi cu zi în mod diferit
Există numeroase oportu-nități de a vă provoca, în viața de zi cu zi. Opriți telefonul și televizorul în timp ce luați cina, decideți să începeți o activitate mai repede etc. Aceste schimbări vă scot din rutinele vechi și confortabile.
2. Extindeţi-vă setul de competenţe
Abilități precum vorbitul în public, lecții de dans, învățarea unei limbi străine pot reprezenta o nouă provocare pentru mulți oameni. Investiția în ele poate dezvolta reziliența, satisfacția personală și poate deschide mai multe oportunități.
3. Încercaţi o nouă dietă
Respectarea unei diete sănătoase poate fi pe cât de provocatoare, pe atât de plină de satisfacții. Autoeficacitatea crește pe măsură ce atingeți obiective de etapă, pe parcurs.
Citește și Sfatul psihologului. Minciuna la copilul mic
4. Duceţi antrenamentele fizice la următorul nivel
A ținti la nivel înalt, cu exercițiile fizice, este emblematic pentru ieșirea din zona de confort și o modalitate excelentă de a pune sănătatea fizică și cea psihică în mișcare.
5. Fiţi creativi
Creativitatea implică, de obicei, un element de risc. Demersurile creative înseamnă să pășești în necunoscut, eșecul și învățarea ulterioară fiind rezultatele așteptate. Exercitarea creativității este o modalitate bună de a vă antrena să aveți o mentalitate de creștere și să renunțați la nevoia de perfecțiune.
Psihologii clinicii Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări se pot face la telefonul 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. Funcţiile esenţiale ale Eului
0 Comentarii