Anxietatea legată de politică este o sursă de stres cronic care diferă de condițiile psihologice precum anxietatea generală și are un impact unic asupra bunăstării emoționale și coeziunii sociale. Strategiile eficiente de coping includ reglarea expunerii la informații politice și încurajarea conexiunilor sociale pozitive pentru a atenua efectele negative ale stresului politic.
Luați în considerare cantitatea de informații și știri pe care o asimilați și reflectați la modul în care vă afectează. Încercați să acceptați că, în cazul evenimentelor globale și naționale, există lucruri pe care nu le putem controla. Poate fi o idee bună să închideți sau să dezactivați notificările de știri de pe smartphone sau să vă limitați consumul de știri la citirea unui ziar de dimineață sau la vizionarea știrilor de seară.
Alternativ, dacă apare un anumit subiect care vă interesează foarte mult, îl puteți posta pe rețelele sociale. Gândiți-vă mai întâi, totuși, și evitați să vociferați și să nu cădeți în momeala celor care folosesc un limbaj abuziv sau să nu fiți tentați să faceți asta. Nu vă enervați dacă oamenii nu sunt de acord cu punctul dvs. de vedere. Amintiți-vă că nu tot ceea ce citiți sau auziți este neapărat adevărat.
Psihologii clinicii Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. Cum devin oamenii „amari” şi plini de resentimente
Citește și Sfatul psihologului. Arhetipul Sinelui în psihologia analitică jungiană
0 Comentarii