Cu peste 2.500 de ani înainte ca psihologia să devină știință, budismul explora deja natura minții umane. Astăzi, această moștenire milenară transformă cabinetele psihoterapeuților și laboratoarele de neurologie.
Meditația mindfulness, extrasă din practica budistă, nu mai este o curiozitate exotică, ci un tratament recunoscut științific pentru anxietate, depresie și traumă. Mii de studii confirmă ceea ce monahii știau dintotdeauna: antrenarea atenției vindecă suferința psihică.
Descoperirea neuroplasticității a fost o revoluție: creierul se remodelează prin meditație. Scanările cerebrale ale budiştilor dezvăluie modificări în regiunile responsabile pentru empatie și control emoțional, dovada vie că mintea își poate sculpta propriul substrat biologic.
Conceptul budist că „eul” este o iluzie temporară a inspirat noi direcții în psihologia cognitivă. Identitatea noastră este mai fluidă decât ne imaginăm, iar această flexibilitate poate fi terapeutică. Atașamentul rigid la o imagine de sine rigidă generează suferință inutilă.
Terapiile moderne precum CBT împrumută direct din arsenalul budist: acceptarea experiențelor dureroase în loc de evitare, compasiunea față de sine, prezența în momentul actual. Aceste principii schimbă paradigma sănătății mentale de la combaterea simptomelor la cultivarea echilibrului interior.
Practicile budiste ne oferă astfel o hartă testată timp de milenii pentru navigarea vieții interioare, validată acum de rigoarea științifică.
Psihologii de la Clinica Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro. Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. Despre anxietatea severă
Citește și Sfatul psihologului. Secretul succesului pe termen lung
0 Comentarii