Burnout-ul este un tip de stres legat de muncă. Acesta include epuizarea fizică sau emoțională. Epuizarea profesională poate conduce la sentimentul de inutilitate, neputință și gol interior.
Există diferite cauze ale epuizării profesionale. Acestea includ:
1. Lipsa controlului. Faptul că nu ai un cuvânt de spus în ceea ce privește modul în care îți faci treaba, cum ar fi programul, sarcinile sau volumul de muncă, poate conduce la epuizare profesională. Lipsa resurselor necesare pentru a-ți face treaba poate contribui, de asemenea, la burnout.
2. Lipsa de claritate cu privire la ceea ce se așteaptă de la tine. Dacă nu ești sigur ce vor șeful tău sau ceilalți de la tine, este puțin probabil să simți că faci o treabă bună.
3. Conflictele cu ceilalți. Dacă lucrezi cu un coleg agresiv, simți colegii împotriva ta sau șeful tău se implică prea mult în munca ta. Aceste conflicte pot contribui la stresul de la locul de muncă.
4. Prea mult sau prea puțin de făcut. Poate că munca ta este plictisitoare sau este atât de aglomerată încât nu poți ține pasul cu cerințele. Aceste lucruri au ca efect oboseală și epuizare profesională.
5. Probleme cu echilibrul dintre viața profesională și cea personală. Dacă munca îți ocupă atât de mult timp și energie încât nu mai ai nimic pentru familie și prieteni.
Psihologii de la Clinica Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită.
Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. 3 beneficii ale umorului
Citește și Sfatul psihologului. Cum apare isteria în masă?
0 Comentarii