Perioada sărbătorilor poate fi atât fericită, cât și stresantă, în parte din cauza așteptărilor de a petrece timp cu familia și prietenii, de a depăși conflictele familiale și de a menține tradiții importante.
Pe măsură ce programul dvs. devine și mai încărcat cu pregătiri, poate fi un moment bun să încercați să vă schimbați modul de a privi sărbătorile. În loc să vă temeți de stresul care vă așteaptă, puteți vedea sărbătorile ca pe o oportunitate de a vă îmbunătăți bunăstarea psihologică.
Spuneți familiei că sărbătorile sunt momente în care ne exprimăm recunoștința, aprecierea și mulțumirea pentru ceea ce avem cu toții. Dacă există îngrijorări legate de dezacorduri aprinse sau conversații negative, concentrați-vă asupra a ceea ce aveți în comun. Familiile ar putea să plănuiască activități pe care le pot face împreună și care favorizează buna dispoziție și râsul, cum ar fi un joc de societate sau răsfoirea albumelor foto vechi.
Îngrijirea de sine este cel mai bun lucru pe care îl puteți face acum. Ceilalți vor beneficia atunci când vă simțiți mai puțin stresat. Reflectați asupra aspectelor din viața dvs. care vă aduc bucurie. Fiți atenți și concentrați-vă asupra prezentului mai degrabă decât să vă gândiți la trecut sau să vă faceți griji cu privire la viitor.
Psihologii clinicii Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citeşte şi Sfatul psihologului. Tensiunile politice riscă să contribuie la creşterea stresului de sărbători
Citeşte şi Sfatul psihologului. Despre decizia de a avea un copil
0 Comentarii