Mulți oameni trăiesc cu convingerea că vindecarea înseamnă uitare. În momentul în care ar reuși cumva să nu se mai gândească la ce s-a întâmplat, la greșelile făcute, la lucrurile pe care nu le-au putut controla, ar fi în sfârșit liberi de trecutul lor.
Trecutul însă nu se vindecă prin ștergere. Se vindecă prin integrare. Diferența nu este semantică, ci este esențială. A șterge înseamnă a împinge ceva sub suprafață, de unde va reveni, invariabil, sub alte forme: anxietate difuză, relații dificile, reacții disproporționate față de situații minore. A integra înseamnă însă a da un loc acelui trecut în propria ta poveste fără să îl dramatizezi, dar fără să îl negi.
Carl Rogers, unul dintre cei mai influenți psihologi ai secolului XX, a observat că oamenii se pot schimba cu adevărat abia atunci când se simt acceptați așa cum sunt și nu judecați, nu corectați, ci pur și simplu văzuți. Același principiu funcționează și în relația pe care o avem cu propria poveste: atât timp cât luptăm împotriva a ceea ce a fost o să ne rușinăm, ne condamnăm și încercăm să rescriem mental situații care nu mai pot fi schimbate. Astfel o parte semnificativă din energia psihică este consumată de acel conflict interior. Împăcarea cu trecutul nu înseamnă că îl aprobi. Înseamnă că încetezi să te războiești cu ireversibilul.
Vinovăția autentică este, paradoxal, un semn de sănătate. Ea arată că omul are conștiință și că îi pasă. Problema nu este să o simți, ci să nu poți ieși din ea. Vinovăția sănătoasă te împinge spre reparare, spre schimbare, spre o înțelegere mai profundă a propriilor limite. Vinovăția care s-a transformat în autopedepsire cronică nu mai servește nimănui: nici ție, nici celui pe care l-ai rănit.
Împăcarea cu trecutul nu este un moment este un proces. Uneori lent, uneori neliniar, cu zile în care totul pare rezolvat și altele în care o melodie, un miros sau o frază aduce totul înapoi. Asta nu înseamnă că nu ai progresat. Înseamnă că ești uman. Ceea ce se schimbă, treptat, este nu amintirea, ci relația ta cu ea. Distanța dintre ce s-a întâmplat și cine ești tu acum.
Psihologii de la Clinica Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro. Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. Când părerea altora devine mai reală decât a ta
Citește și Sfatul psihologului. Statutul nu te face invulnerabil
0 Comentarii