Trăim într-o eră digitală, unde internetul face parte din viața noastră cotidiană. Deși acesta oferă numeroase beneficii, utilizarea excesivă poate afecta negativ sănătatea mintală, relațiile și performanța noastră zilnică.
Dependența de internet nu este doar o problemă individuală, ci una care influențează diferite categorii de oameni. Detoxul este necesar și e bine să facem o pauză generală o dată la câteva luni, dar și zilnic, măcar câteva zeci de minute. Avem nevoie de o decizie conștientă de a ne îndepărta de dispozitivele electronice pentru a restabili echilibrul în viețile noastre. Nu este vorba despre a renunța complet la tehnologie, ci despre a o folosi cu atenție și a ne asigura că nu ne controlează ea pe noi.
Pentru copii, aceasta înseamnă promovarea unui timp echilibrat pe ecrane, care să sprijine o dezvoltare sănătoasă. Pentru adulți, este despre recăpătarea concentrării, reducerea stresului și redescoperirea plăcerilor offline. Pentru cupluri, este despre reconstruirea conexiunii pe care distragerile digitale o perturbează.
Detoxul digital nu înseamnă eliminarea definitivă a internetului din viața noastră, ci utilizarea conștientă și echilibrată a tehnologiei. Este vorba despre a lua o pauză de la utilizarea excesivă a ecranelor pentru a crea spațiu pentru reconectare cu sine, cu cei dragi și cu lumea reală.
Psihologii clinicii Senex (București și Pitești) te pot ajuta să rezolvi situația cu care te confrunți. Programări: 0724.222.500 sau ne puteți găsi și pe www.clinicasenex.ro.
Întâlnirea cu un psiholog vă va da șansa să vă puteți simți în siguranță pentru a vorbi despre tot ceea ce vă stă pe suflet și a crea schimbarea dorită. Este un loc unde poți vorbi despre gânduri și sentimente dificile, pe care altfel te-ai putea simți speriat să le împărtășești cu oamenii din jurul tău. Este un loc unde să te simți înțeles, poate pentru prima dată.
Bogdan Stoian, psiholog clinician şi fondator Clinica Senex
Citește și Sfatul psihologului. Cum se formează atitudinea noastră
Citește și Sfatul psihologului. Echilibrul profesional şi personal al unui psiholog
0 Comentarii